ديجيتاڵ حاسەیەکی زۆر ناسکە لە زۆرێک لە ئۆتۆمبێلەکان لەشوێنێکی زۆر نالەبارە، ھەشیانە ڕۆنەکە وا پێ وەی سوتاوە ھیچی لەگەڵ ناکرێت و دەشکێت. هه‌میشه ڕێنمای شۆفێران دەكرێ ڕۆنی کوالێتی بەرز و
زانیارییه‌كی خێرا له‌سه‌ر پلاكی ئۆتۆمبیل
یەكێكە لە گرنگترینی ئەو پارچانەی مەكینەی ئۆتۆمبیل، كە كاریگەریی راستەوخۆی لەسەر كار و توانا ئۆتۆمبیلەكە هەیە و بە شێوەیەكی سەرەكیش كار لەسەر چەندێتی سەرفكردنی سوتەمەنیش دەكات. ئەركی سەرەكی پلاك بریتییە
هۆشدارى له‌باره‌ى ئه‌م جۆره هاوسه‌رگیرییه ده‌درێت..مه‌ترسیداره
له كۆنه‌وه هاتووه كه هاوسه‌رگیری له نێوان دوو خزمی نزیك و به تایبه‌ت دوو ئامۆزا ده‌بێته‌هۆی كێشه‌ی ته‌ندروستی و مه‌ترسی تووشبوون به نه‌خۆشیه مه‌ترسیداره‌كان و له‌وانه نه‌خۆشیه بۆماوه‌ییه‌كان، كرۆمۆسۆم و
ته‌نیا به پیاز چاره‌سه‌ری ئه‌م سێ نه‌خۆشییه بكه
پیاز یه‌كێكه له‌و سه‌وزانه‌ی كه زیاتر له هه‌موو میوه و سه‌وزه‌كانی دیكه به‌كاردێت و بە هۆی بوونی رێژه‌یه‌كی زۆر له ریشاڵ و چه‌ندین كانزای دیكه بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی نه‌خۆشی شه‌كره‌یان
زانکۆی تێمپڵ: دەتوانرێت لەداهاتوودا زەردەچەو بۆ چارەسەرکردنی شێرپەنجە بەکاربهێندرێت
پزیشکانی زانکۆی تێمپڵ پەیوەندییان دۆزیوەتەوە لەنێوان خواردنی زەردەچەو و کەمبوونەوەی مەترسیی تووشبوون بە شێرپەنجە. زەردەچەو جگەلەوەی تامێکی تایبەت بە خواردن دەبەخشێت، یەکێکە لەو ماددانەشی کە لە کۆنەوە بۆ چارەسەرکردنی هەندێک
٦ بەکارهێنانی جیاوازی دارچینی بۆ تەندرووستی کە زۆر ناوازەیە
دارچینی بەیەکێک لە باشترین خۆراکەکان دادەنرێت و سودیکی یەکجار زۆر بەتەندروستیمان دەگەیەنێت، بەگشتی دارچینی دەکرێت لە ئامادەکردنی زۆربەی خواردنەکاندا بەکاربهێنرێت، هاوکات دەتوانرێت سود لە زەیتەکەی وەربگیرێت، لێرەدا چەند سودو گرنگییەکی
شه‌ش نیشانه ئاماژه‌یه بۆ هه‌بوونی به‌رد له گورچیله‌كاندا
بەردی گورچیلە نەخۆشیەکی باوە لە کۆمەڵگای ئێستادا بەهۆی چەندین هۆکاری وەک زیادبوونی کێش، کەمی جوڵە و وەرزش، کەمی خواردنەوەی ئاو، زۆر خواردنی چەوری، خواردنەوە گازیەکان و چەند هۆکارێکی دیكه، دكتۆر
چەند ڕێگایەکی سەیر و ئاسان بۆ کێش دابەزاندن کە سەلماوە زۆر کاریگەرە
ئەمەی خوارەوە چەند ڕێگایەکی سەیر و ئاسانە بۆ کێش دابەزاندن کە سەلماوە زۆر کاریگەرە: – بەر لەوەی نان بخۆیت بۆنی مۆز و سێو بکە، حەزی خواردنت کەمدەکاتەوە. – دەوری شین بکڕە،
سێکسی رێکخراو لە خانماندا دەبێتە هۆی چی؟
توێژینەوەیەكی نوێ كە لەلایەن توێژەرانی زانكۆی لەندەنەوە ئەنجامدراوە ئاشكرای دەكات ئەو ژنانەی ژیانی سێكسی یاخود پەیوەندی سێكسیان رێكە لە گەڵ هاوسەرەكانیان و هەموو هەفتەیەك پەیوەندی سێكسی ئەنجام دەدەن كەمتر توشی
هەرگیز بەم شێوەیە مەخەوە
لە كۆنەوە باووباپیرانمان پێیانوتووین”خەوتن لەسەر زەوی، تەندروستترین شێوازی خەوتنە و بەپێچەوانەیشەوە خەوتن لەسەر سیسەم و شوێنی بەرز ناتەندروستە”، بەڵام توێژینەوەكان پێچەوانەی ئەو بیركردنەوەیەیان سەلماندووە، لەبەر ئەم هۆكارانە: ـ خەوتن
