شێوازی ژیان و كاری قورس و نه‌خواردنی خۆراكی ته‌ندروست، به هۆكاره سه‌ره‌كییه‌كانی لاوازبوون و ناسكبوونی ئێسكه‌كان داده‌نرێن، كه ئه‌مه‌ش مرۆڤ تووشی كاره‌ساتی گه‌وره ده‌كات، بۆیه پێویسته وریا بن و بزانن
تایبه‌ت به‌ئافره‌تان
چۆن پشكنینی سینگمان بكه‌ین
گرنگە ئاگاداری تەندروستیت بیت چونکە ئەم نەخۆشیە لەم ساڵانەی دوایدا باوترین نەخۆشیە،هۆکارەکەیشی شەرم کردنە تەندروستیت لەهەموو شتێک گرنگترە..تکایە بەوردی بیخوێنەرەوە بۆ سەلامەتی خۆتە… چۆنێتی خۆپشکنینی مەمك لێرەدا باسی چۆنیەتی خۆپشکنین
سودەکانی تۆوی کەتان بۆ تەندروستی
تۆوی کەتان لەنێو پێکھاتە خۆراکییە بەسودەکاندا بۆ تەندروستی مرۆڤ تۆوی کەتان بەدی دەکرێت، کەماوەیەکی زۆرە ئەم جۆرە پێکھاتەیە دەخورێتەوە بەوپێیەی چەندین سودی ھەیە بۆ لەشی مرۆڤ، ھاوکات بەوپێیەی تۆوەکەی ھەرزانە،
ئەم نیشانانە دەریدەخات جەستەت پێویستی بە ئاوە
خواردنەوەی ئاو گرنگترین هۆکارە کە یارمەتی جەستە دەدات بە شێوەیەکی تەندروست بمێنێتەوە، جەستە لە وشک بونەوە دەپارێزیت، هەر تاکێک رۆژانە پێویستی بە 2 لیتر ئاو هەیە، هەندێک نیشانە دەری دەخات
لە كاتی گەرم بوونی تەگەرەكانی ئۆتۆمبێلدا چی بكرێت؟
بەردەوام شۆفێر لە ڕێی پایدەری ڕاگرەوە(ئیستۆپ)ی ئۆتۆمبێل، هەڵوەستە دەكات و زۆرترین بەكارهێنانی ئەو بەشە هەیە لە كاتی لێخوڕیندا. لە دۆخی ئاسایی رۆیشتندا، تەگەری ئۆتۆمبێل گەرم دەبێت، هەندێك جاریش بەهۆی خۆگرتنەوەی
