ئامادەکردنی: ئیدریس ئەبوبەکر ئەو خاتوونانەی کێشەی تێکچوونی هۆرمۆن و کیسی منداڵدان و هەوکردنیان هەیە لەکاتی بەکارهێنانی کەپسولی پۆنیکادا رەچاوی ئەم رێنماییانە بکەن تاوەکو باشتر وخێراتر لەو کێشانەی تووشیان بووە رزگاریان
گەر تەمبەڵیت و تاقەتی وەرزشت نییە، بەم ڕێگایانە کێشت دابەزێنە و دڵنیابە کە کاریگەری دەبێت: -هەوڵبدە کاتە بەتاڵەکانت بە پیاسەی ناو پارک و چالاکی جۆراوجۆر ئەنجام بدەیت کە جوڵەی تێدابێت،
ھۆكاری رە‌بۆ دە‌گە‌رێتە‌وە بۆ سە‌ختی تێپە‌ربوونی ھە‌وا بە‌ناو بۆری و بۆرێچكە‌كاندا،ئە‌مەش دەبێتە ھۆی ئاوسان و سوربونە‌وە‌ی لینجە پە‌ردە‌ی بۆری ھە‌وا وە دە‌ردانی لینجە مادە‌كان زیاد دەكات لە‌ناو بۆرییە‌كاندا .. تێپە‌ربوونی
یەکێک لەو نەخۆشیانەی کە زۆر بلاوە پێویستە ھەموو کەسێک ئاگاداری نیشانەکانی بێت ئەویش نەخۆشی کەمی ھۆرمۆنی دەرەقیە کە پێ دەلین (hypothyroidism)ئەم نەخۆشیە زیاترلە ئافرەتاندا باوە بۆیە لە کاتی ھەبوونی نیشانەکانی
ئه‌گه‌ر ئازاری پشتت هه‌یه، ئازاری ماسولكه یاخود رۆماتیزمت هه‌یه، ئه‌وه هه‌ر كاتێك (چا)ت لێنا (هێل)ێكی تێكه، و له‌كاتی لێنانی برنج (هێل)ێك بكه ناو مه‌نجه‌ڵی برنجه‌كه‌ت، (هێل)بێ كێشه‌ترین دیفلۆناك و هێوركه‌ره‌وه‌ی
هەموو چارەسەری نەخۆشیەک بە دەرمان بێت یان بە نەشتەرگەری، ئەگەری ئەوەی هەیە نەخۆشەکە دووچاری لێکەوتەی خراپی چارەسەریەکە بکات،جاری وا هەیە نەخۆش دەرمانی پشتئێشە دەخوات دووچاری خوێنبەربونی گەدە و تەقینی گەدە
یه‌كێك له‌و هه‌ڵانه‌ی شۆفێران له‌كاتی تێكردنی به‌نزینی ئۆتۆمبێله‌كانیان ئه‌نجامیده‌ده‌ن، پڕكردنی تانكییه‌كه‌یه به‌ته‌واوه‌تی ته‌نانه‌ت پاش هه‌ستانه‌وه‌ی ده‌سكی به‌نزینه‌كه‌ش. به‌نزین شله‌یه‌كی تایبه‌تییه‌و زوو ده‌بێت به‌هه‌ڵم، به‌تایبه‌تی له‌كه‌شی گه‌رمدا، كۆمپانیاكانی ئۆتۆمبێلیش سیستمێكی تایبه‌تیان
ڤیاگرا دەرمانێکە بەکارهێنەرێکی زۆری هەیە، بەڵام چەند لێکۆڵینەوەیەک لەسەری ئەنجامدراوە کە دەبێتە هۆی لەدەستدانی ڕەنگەکان لەبیناییدا، واتە کەسی بەکارهێنەر ناتوانێت بەجوانی ڕەنگەکان بناسێتەوە. لە لێکۆڵینەوەیەکدا کە لە قوتابخانەی پزیشکی ئیکهان
ئەو توێژینەوانەی لەسەر پەیوەندی سێكسی ئەنجامدراوە ئاشكرای دەكات كە سودێكی زۆری هەیە و پێویستە هەردوو ڕەگەزی نێر و مێ لەو پەیوەندییە دوورنەكەونەوە.بەڕای پسپۆڕەكان چەند هۆكارێكی سەرەكی هەن كە وادەكات مرۆڤ
هەر کاتێک دوو هاوسەر له سه‌رجێییدا سەرکەوتوونەبوون و تاموچێژی راستەقینەیان لە سێکسکردن وەرنەگرت، ئەوە دڵنیابە کە هۆکارێک هەیە دەبێتە لەمپەر لەنێوان ئەو دوو خۆشەویستە، گرنگترین هۆکاریش شەرمکردنە لە درکاندنی چەند
