وازم لە جگەرە کێشان هێنا، خۆتان ببینن چی لە ژیانمدا ڕووی دا!

ئێرینا تەمەنی ٣٧ ساڵە و بڕیاریداوە پاش ٢٠ ساڵ لە جگەرەکێشانی بەردەوام، واز لە جگەرە کێشان بهێنێت، بۆخۆی گۆڕانکاریەکانی ژیانی لە پاش وازهێنان لە جگەرە کێشان دەگێڕێتەوە: ئەمە لایەنە باش

ورده‌كاری زیاتر

ئاگاداربە! ئەنجامدانی ئەم هەڵانە دەبنە هۆی نەخۆشی شەکرە

له‌ رابردوودا ته‌نیا كه‌سانی زۆر كێش زیاد یان ئه‌وانه‌ی كه‌ له‌ خێزانه‌كه‌یاندا نه‌خۆشیی شه‌كره‌ هه‌بوو له‌وانه‌بوو تووشی نه‌خۆشیی شه‌كره‌ی جۆری 2 ببن، به‌ڵام ئێستا به‌هۆی گۆڕانی شێوازی ژیانی مرۆڤه‌وه‌ و

ورده‌كاری زیاتر

تێکەڵەیەکی ھەرزان بۆ سپیکردنەوەی ددان

بۆ بەدەستھێنانی زەردەخەنەیەکی جوان و درەوشاوە بەبێ ئەوەی پارەیەکی زۆری تێ بچێت، خەونی زۆرێک کەسە. لێرەدا شێوازێکی ئاسان و تێکەڵەیەکی ھەرزان بۆ سپیکردنەوەی ددانەکان دەخەینەروو: کەمێک شلیک بھێنە و بیفلیقێنەوەرێژەیەکی

ورده‌كاری زیاتر
salamata1

٥ بۆچونی هەڵەی تەندرووستی، کە زانست سەلماندویەتی ئەسڵی نییە

ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک  بۆچونی تەندرووستیە کە زانست سەلماندویەتی ئەسڵی نییە: – نابێت لەکاتی خواردندا ئاو بخۆیتەوە ئەمە ڕاست نییە و ئاو خواردنەوە لەکاتی ناندا هیچ زیانی نییە و پرۆسەی ناردنی

ورده‌كاری زیاتر
slimming abdomen

له‌م چوار خاڵه‌ به‌دوور به‌ تا چه‌وورى ورگت نه‌مێنێت

كه‌ڵه‌كه‌ بوونى چه‌وورى ورگ و كه‌مه‌ر یه‌كێكه‌ له‌و به‌شانه‌ى كه‌ زۆر به‌ دره‌نگ چه‌ورییه‌كه‌ى ده‌توێته‌وه‌  و ئاره‌زوو ده‌كه‌ین چه‌وورى ورگ و كه‌مه‌رمان نه‌بێت ، زۆرێك له‌ ئێمه‌ كه‌م ده‌خۆین و

ورده‌كاری زیاتر