٦ هەڵە کە وادەکات هەر زوو پێویستت بە چاویلەی پزیشکی ببێت

چاو ئەندامێکی گرنگی جەستەیە کە پێویستە زۆر بیپارێزیت، چونکە گەر لاواز ببێت تەواوی توانات لاواز دەبێت، ئەمەی خوارەوە هەندێک هەڵەیە کە ئێمە دەرهەق بە چاومان ئەنجامی دەدەین:

– بەرکەوتنی تیشکی خۆت بەڕاستەوخۆیی و بەکارنەهێنانی چاویلکەی دژەخۆر لەکاتی گەرما دەبێتە هۆی لاوازبوونی چاوەکانت

chawilka

– جگەرەکێشان هۆکارێکی سەرەکییە بۆ لاوازبوونی چاو

jgara

– دورکەوتنەوە لە ئەو خواردنانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین A   و C، وەک (گێزرە و پەتاتە و سپێناغ و ماسی) دەبێتە هۆی لاوازبوونی چاوەکانت

vitamins

– مانەوەی زۆر لە یەک چالاکیدا چاوت بێهێز دەکات، وە مانەوەی زۆر لەبەردەم شاشەی کۆمپیتەر.

eyes computers

– ئەنجامنەدانی وەرزشی ڕۆژانە بە چاوەکانت هەڵەیەکی دیکەیە، ئەم وەرزشانەی خوارەوە پێبکە کە لە وێنەکەدا دیاری کراوە:

sport eyes

– خەوی پێوسیت و تەندرووست هۆکارێکی سەرەکی دیکەیە بۆ بەهێزی چاوەکان

sleep for eyes

سه‌رچاوه‌: خێزان

SHOPPING CART

close