بههێزكهری دڵ.
ئارام بهخشی مێشك و دهروون.
چالاككهری جهسته.
چارهسهرێكی بهسووده بۆ تهنگهنهفهسی.
تامێكی خۆشی سروشتی ههیه.
شێوازی بهكارهێنان:
٣ ژهمه دوای نانخواردن یهك كهوچكی چێشت تێكهڵی یهك پهرداخ ئاودهكرێت و دهخورێتهوه.
باشتره ٤٥ خولهك دواتر چایی بخورێتهوه لهدوای خواردنهوهی ئهم ئوتكه چونكه چایی كارهكانی ههموو جۆره خواردنێك تێك دهدات.