٦ هۆکار بۆ شێنبوونەوەی پێست بەبێ ئەوەی بە خۆمان بزانین

هەندێکجار بەبێ ئەوەی بەخۆت بزانیت جەستەت شین یان مۆر بۆتەوە، ئەمەی خوارەوە چەند هۆکارێکی زانستییە بۆ ئەو کێشەیە:

 

– ئەنجامدانی وەرزشی قورس و هەڵگرتنی شتی قورس

– خواردنی دەرمان کە کاریگەری دەکاتە سەر خوێن و شینبونەوە درووستدەکات.

– هەبوونی کێشەی خوێن و سەرجەم ئەو نەخۆشیانەی پەیوەستن بە خوێنەوە هۆکارێکی دیکەیە

– ناهاوسەنگی هۆڕمۆنەکانی جەستەش هۆکارە

–  نەخۆشی شەکرە یەکێکی دیکەیە لە هۆکارەکانی پەڵە و شینبوونەوە

– ئەو گۆڕانکاریانەی بەهۆی چونە تەمەنەوە لە جەستەمان درووست دەبێت

سه‌رچاوه‌: خه‌ڵك